歯列矯正中は口内トラブルの不安もありますよね。そんな時におすすめのスパイスをご紹介します。口内炎などの口内の炎症に良いとされているものをピックアップしました！日常生活に取り入れてみてくださいね！
口内トラブルの原因
さまざまな原因によって引き起こされますが、特に注意が必要な原因をまとめました。忙しい女性は起こりやすくなりますので、ポイントを押さえておきましょう。
栄養不足
ビタミンB群や鉄分、葉酸などの栄養素の不足が、口内炎や歯茎の腫れの原因となります。バランスの取れた食事を心がけることが大切ですが、制限の多い矯正中は栄養が偏ることも多いので、注意が必要です。
ストレスとホルモンの変動
ストレスやホルモンの変動（妊娠、月経周期など）により、免疫力が低下し、炎症が発生しやすくなります。リラックスできる時間を作り、ストレスを適切に管理することが重要です。
抗炎症作用のあるスパイス
クミン
クミンには強力な抗炎症作用があり、口内の炎症を抑える効果があると考えられています。また、クミンには抗菌作用もあり、口内環境を改善して口内炎の予防や治癒を助ける可能性があります。
シナモン
シナモンに含まれるフラボノイドには強力な抗酸化作用と抗炎症作用があり、この作用が口内炎の炎症を抑える効果があると考えられています。シナモンの主成分である桂皮アルデヒドにも抗炎症作用があり、口内の炎症を和らげる働きがあります。
ジンジャー
ジンジャーに含まれるジンゲロールという成分が強力な抗炎症作用を持っており、この作用が口内炎の炎症を抑える効果があると考えられています。
ブラックペッパー
ブラックペッパーに含まれるピペリンという成分に強力な抗酸化作用と抗炎症作用があり、この作用が口内炎の炎症を抑える効果があると考えられています。
抗炎症作用のあるスパイスを使ったカレーのご紹介
NO CURRY, NO LIFE.では、ターメリック不使用の着色しないスパイスカレーをお届けしています。全てグルテンフリー、化学調味料不使用です。
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まとめ
口内環境の健康維持にも役立つスパイスをご紹介しました。料理や飲み物に取り入れやすいスパイスなので、日常的に取り入れてみてはいかがでしょうか？NO CURRY, NO LIFEのターメリック不使用の本格カレーもぜひご活用してみてくださいね！
