こんにちは！
歯に着色しないスパイスカレーの「NO CURRY, NO LIFE.」です。今日は美容やダイエットに欠かせない栄養の1つ「タンパク質」。
ヘルシーな食事を気に掛けている方が不足していがちかもしれません。特に歯列矯正中は、お肉をしっかり咀嚼しなければならないため、摂取量が減る方もいるのではないでしょうか。

そんな女性にぜひ試していただきたいのが「豆のビーガンカリー」です。このカレーは、動物性食品を一切使わず、マイルドな味わいと豊かなスパイスの香りが特徴です。商品の詳細な味わいや使われている食材については、「豆のビーガンカリー」のご紹介をご覧ください。

すでに他の記事で詳しくご紹介していますので、今回は栄養価が持つ健康効果に注目してみましょう。

矯正中の女性に嬉しい「豆のビーガンカリー」の栄養価

「豆のビーガンカリー」には、歯列矯正中の女性にとって特に嬉しい栄養素が豊富に含まれています。以下の3つのポイントにまとめました。

タンパク質で筋肉や代謝をサポート

ムングダル（緑豆）には、乾燥重量の約24%がタンパク質として含まれています。これにより、筋肉の構築と維持、基礎代謝の促進、そして免疫機能の向上が期待できます。矯正中でも健康な体を保つために、重要な栄養素です。

食物繊維で腸内環境を整える

ムングダルには可溶性・不溶性の両方の食物繊維が含まれており、腸内環境の改善に役立ちます。これにより、便秘の予防や整腸作用、さらには血中コレステロール値の改善や糖尿病リスクの低減にも効果があります。

ビタミンB群でエネルギーをチャージ

ムングダルにはビタミンB1、B3、B6、B9（葉酸）が豊富に含まれており、エネルギー産生をサポートします。特に矯正中でストレスがかかる体には、これらのビタミンが欠かせません。赤血球の形成を助け、たんぱく質の代謝を促進する働きもあります。

スパイスで期待できる効果

続いて、「豆のビーガンカリー」に使用されているスパイスの効果についてご紹介します。これらのスパイスは、矯正中の体にさまざまな可能性をもたらすとされています。

消化促進や抗酸化作用

ブラウンマスタードシードは、アーユルヴェーダなどのインド伝統医学において、消化を助け、胃腸の調子を整える手助けをしてくれるとされています。また、抗酸化作用があり、老化の原因となる活性酸素の除去に役立つと言われています。

整腸やリラックス効果の期待

クミンシードには、腸内の過剰なガスを排出し、整腸を助ける働きがあるとされています。またリラックス効果が期待でき、ストレス解消に役立つ可能性もあるとも考えられています。

血行促進や抗菌作用の可能性

ブラックペッパーパウダーは、インドや中国の伝統医学において、血行を促進し、冷え性の改善に役立つとされてきました。さらに、抗菌作用があるともいわれ、風邪の予防に効果がある可能性があるとされています。

「豆のビーガンカリー」は、歯列矯正中でも安心して食べられる、栄養豊富で健康をサポートしてくれるカレーです。

タンパク質や食物繊維、ビタミンB群など、矯正中の女性にとって重要な栄養素がしっかり含まれており、スパイスによる消化促進やリラックス効果も期待できます。

矯正中の食事制限を気にせず、美味しく健康的なカレーを楽しんでみてくださいね。あなたの矯正ライフがより楽しく、健康的になりますように！